ladnie ladnie

jezeli to prawda ze ci masa skoczyla 12 kilo po pietnastu strzałach to ładnie

Dipsy to baaardzo potężne ćwiczenie. Wiec nie ma się co martwić o kg w wyciskaniu hantli, które swoją droga i tak sa niezłe A cycki zmeczone to je dobiłes Ładnie dipsy jak juz Ci na gg mowilem

Siema siema! ;p też ostatnio cicho u ciebie było ;) jak tam redukcja, idzie ładnie facik?? ;p ja masuję ostro i efekty zadowalające ;) PS Sry za offa do autorki: Polecam przestudiowanie dokładnie działów odżywianie i odchudzanie a trening masz w tym dziale, w postach podwieszonych dla początkujących w domowych warunkach jak wcześniej napisałem [...]

za duze natezenie tej deci i za krotki cykl z niej niektorzy 2 centy to bili na tydzien i jak była to orginalna deca to ladnie ich robiło conajmniej 10 tyg ta dece mysle ze ten treing jest tez troche przesadny 6 dni pod rzad to startujacy nie cwicza

[...] no to lipa z tym odsysaniem. Podobno nadzieja umiera ostatnia. Ciekawe ile moja jeszcze pozyje Nie no, kurde, co jest? Przeciez ja zawsze bylam szczupla, jadlam sobie ladnie, zdrowo, kcal nie musialam liczyc... To chyba ciaza mi z hormonami namieszala, bo urodzilam 16 miesiecy temu, a te ostatnie kilosy na mnie siedza i ruszyc ich nie [...]

moje zdanie jest inne ale karzzdy jest inny ..ja np jadłem 5 dni po 1 tabsie a potem kolejne pieć po jednym co 3 dni i to stykło ..jakiś mieśiać pużniej 1 tabś i mi stykło .jestem łądnie odblokowany ...ba nawet czuje wiekszą agresywnośc niż na cyklu...clom działa 5 dni,obciaża wątrobę i blokuje igf1..ryje oczy i ogułem -->objawy uboczne.. jak [...]

moja propozycja ... I posiłek- z rana po przebudzeniu -płatki owsiane ~100g -366kcal -mleko 1,5% UHT- 300g - 141kcal -rodzynki 50g- 138,5 kcal DODAJ ORZECHÓW WŁOSKICH NAJLEPIEJ I ŹRÓDŁO BIAŁKA JEŚLI MASZ DOSTĘP DO WPC DAJ JEŚLI NIE DAJ JAJA II posiłek- przerwa w szkole: -pierś z kurczaka 200g-198kcal -ryż brązowy/kasza jęczmienna 50g- 160kcal [...]

Grrubas :Nadzorował czy ja wiem czy będzie nadzorował po prostu polecił mi taki a nie inny trening i mówił żebym najlepiej nic nie zmieniał w nim ;))Filmiki da się załatwić ;) pavveeel : 25kg na sile ? ładnie tylko jak z masą ? bo nie chcę zbytnio przytyć

na hvj robisz z siebie dalna teraz chodzi o to ze 100 mg e2d biore ja i mnie ladnie robi daj czas niech sie rozkreci, 100 mg ed to juz mocno

mody nie zmienisz ... smialismy sie niedawno z pokolenia MTV - teraz juz jest nastepne ... dla Klienta w tym przypadku wazna promocja a nie okoliczonosc - podobnie jak dla studenta nie potrzeba specjalnie okazji aby skorzystac z trunkow cytat za bash.org.pl '<Szymek> nooo krzysiek wczoraj ładnie na***any po akademiku chodził <Paweł> [...]

dzięki to jak skończe tego splita ruszam z jakimś fbw bo już mnie monotonia dopadła rozpisze sobie łądnie ciężary i będę startował z 75-80% ciezaru ale to w połowie listopada jakoś będzie

no Gołota ładnie zboksował Adamka co tam koksy już 45 w bicepsach macie ?:D

na skosie ujemnym jest priorytet po to zeby podbic klate do gory uksztaltowac ladnego cyca, i przyciac go ladnie. Dorzuc tak jak mowilem, musisz ja troche przytyrac. ;) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-27 20:23:04

EcoSfera - thx No, tak więc czas wrzucic zaległe wypiski Weekend bylem znowu na uczelni, więc po czawrtkowym treningu nawet nie mialem czasu zeby cokolwiek napisac. ***Dzień 18*** (22.10.2009) *Trening* Barki -partial high pulls 10x52,5kg (+2,5), 8x55kg (+0), 6x57,5kg (+2,5) -unoszenie hantli bokiem stojąc 15x7,5kg, 15x7,5kg, 12x10 -unoszenie [...]

jeszcze ma pytanko to piszę tutaj, żeby nie zakładać nowego tematu. Dowiedziałem się, że dobre będzie dla mnie białko - mutantMass. BCAA już mi się powoli kończy, kreatyny jeszcze połowę mam. Białko kupić i zacząć brać, to samo z bcaa? Bcaa to samo, czy lepsze będzie jakieś inne? W ogóle opłaca się kupować białko, jeśli staram się codziennie dużo [...]

bardzo ładnie jednak rezugnuje z aerobow bo z moja tendencja do chudniecia nie zdobede ani kilograma wiecej na wadze ile ja bym dała,żeby mieć taki problem

6kg w 2,5 miesiaca-bardzo ladnie

[...] bocznych używam praktycznie tylko wtedy, jak nie trafię pierwszym okrężnym lub przeciwnik nagle szybko pójdzie w bok. A że jest to kopnięcie które potrafi przeciwnika ladnie odrzucić i ma daleki zasięg (z przeskokiem), to właśnie sobie wykombinowałem, że podpatrzę jak je wykonują bokserzy tajscy właśnie ze względu na ich frontalną pozycję [...]

[...] z napietym miesniem brzucha zeby przy koncowych seriach brzuch osgianol zalamanie miesniowe.. i oczywiscie nie zapominaj o cieżarach.. ja robilem brzuch to kazdego treningu inne cwiczenia (oprocz spiec ktore byly w kazdym zestawie) i powiem Ci ze ladnie sie rozwinol ,i dalej rozwija Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-28 08:42:32

PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 Wyrzuciłbym progresję z rozpiętek i robił stałym ciężaremp Triceps: Za dużo serii masz na triceps. Myślę, że nawet 2 ćwiczenia po 3 serie będzie wystarczająco. [...]